大きな地震が久しぶりすぎて、昨夜は眠れませんでした。

そろそろ寝ようかな～と思っていた矢先に揺れ出して。
最初は「お、地震だ」くらいにしか思っていなかったんですけど、少しして「あ、これやばいやつ！」って感じて慌てて逃げ道を確保しました。とりあえず財布と常備薬と灯りの位置を確認して、スマホは枕元に置きっぱなし。ウォークマンは充電しつつ、コンポでAMラジオ流しながらお布団に入りましたが、まったく眠れませんでしたね。眠ったと思ってもすぐ目が覚めてしまって、圧倒的寝不足だったので昼寝しました。

こういう大きな地震がきたら、次の日はお仕事が強制的に休みになる法律を作っていただきたいです。

忘れた頃に、というのが本当に怖いですよね。
自分はそれでも震度4だったけど、ラジオから「震度6強」とか聞こえてきて…不安になってもしょうがないのですが、どうしても性格上不安になってしまいます。Twitter見てたら諏訪部さんとかまっきーさんとかいろんな方の励ましのメッセージが目に入って、Twitterに感謝しました。

不安になったときの症状ってみなさんいろいろあると思うんですけど、私の場合は呼吸が浅くなります。昨夜もお布団の中でラジオ聞いてたらふと「呼吸が浅くなってるな…」と気づいて、深呼吸しまくってました。呼吸を深くすると、呼吸に集中することができて、他のことを考えなくなるので、意識して深呼吸です。

まだまだ余震だったり片付けだったりで落ち着けない方がたくさんいらっしゃると思います。焦ったり不安になったり、みなさんメンタル面にも影響があると思います。そんなときは深呼吸。そして、家族や友達と連絡とったり、とにかく自分の心を落ち着けてください。

一つだけ。
昨夜外に逃げるか悩んだんですけど、腹巻きしてることを思い出して一瞬すごく冷静になりましたwwwお腹冷やしたくないので腹巻きしてるんですけどね。。「私このまま外に逃げるのか！？」と。
笑ってる場合じゃないのよホント。

それではみなさん、気をつけてお過ごしくださいね(>_<)